【守・破・離】
「守・破・離」とは
江戸時代の茶道の大家が言い始めたもののようですが、習い事をする上での心構えと言うもので、その後広く日本の武芸に使われるようになりました。
この考え方は、既に武芸・スポーツに留まらず、ビジネスの仕事を習得する心構えにも応用されております。守・破・離とは、下記の３段階をいいます。


「守」まず、師からの教えを忠実に学び、型や作法、知識の基本を習得する第一段階。

「破」経験と鍛錬を重ね、師の教えを土台としながらも、それを打ち破るように自分なりの真意を会得する第二段階。

「離」これまで教わった型や知識にいっさいとらわれることなく、思うがままに至芸の境地に飛躍する第三段。

【パンチを有効にする角度】

相手に対して直角、90度になる角度でパンチを打ち込むと、力が流れることなく、しっかりとダメージを与える 事ができます。
しかしボクシングは、基本姿勢で元々半身で構えているのでそのままでは直角に打つことができません。
なのでオーソドックス対オーソドックスの場合、当たる角度、当たる面積の大きさから、基本は左周り で相手の周りを移動することになります。
必然的に左のパンチは有効となり、相手により近い、前の手を多く使う事になるのと同時に、距離を測ったり、また リズムをとったりする事もできるので、ボクシングでリードパンチ、左の手が特に重要 というのはこういうところでも意味があります。

【パンチの質】

「キレるパンチ」や「重いパンチ」と言われるものがありますが、主にキレるパンチは引きに重点を置いたパンチであり、威力を相手に「置いて来る」という感じのもので、逆に重いパンチは引きを考えずに｢力強く打つ｣ というイメージです。
これらは何処に打つかによって、使い分けるのがポイントです。
頭部には、重い質のパンチを打ったとしても、首の筋肉で威力を吸収し、威力を逃がしてしまう事になるので、 頭部に対しては「引きの早さ」に重点を置いたパンチの方が有効 です。
腹部においては、腹筋や周りの薄い脂肪などで厚く覆われており、引くパンチではダメージを与える事は難しい為、ボディに対しては「威力」に重点を置いたパンチの方が有効 と言えるでしょう。

【力の逃がせる方向】

右からの衝撃は左に。左からの衝撃は右に。正面からの衝撃は後ろに。上からの衝撃も貰う時に膝のクッションをしっかり使えば下に力を逃がせます。ボディもパンチが来るタイミングで体を「く」の字にしたり、手で払いのけたりと上手く逃がす事も可能です。

【防御の意識】

パーリング、ダッキング、ブロッキング、ウィービング、スウェーバックと色んな防御方法がありますが、ボクシングに限らず、格闘技においての本当の防御とは「攻撃につながる防御」 といえるでしょう。防御は防御だけでは役には立たず、ポイントにもなりません。
「守る」のではなくて「受ける」。攻撃につながる防御をしっかりしていれば相手の攻撃1回につき、1回攻撃の主導権を握れるのでボクシングをする上で有利になります。ボクシングでは「攻防一体」になっている事が大事です。常に攻撃を想定した防御をマスターしましょう。

【「見る」のではなく「感じる」】

相手のパンチが来てから避けるのでは基本的に遅く、ディフェンスでは、打つ前のちょっとした 予備動作、動きの癖、リズムを読むこと が重要になります。
「ボクシングでは動体視力が重要」と言いますが、それ以上に先の動きを読む眼、全体を捉える眼、過去の経験からくる勘、嗅覚というものの方が重要だと考えます。
それには一点ばかりを見ていては駄目だし、全体をぼんやり見つつ、 感覚的に捕らえる眼、動物的な勘、危機察知能力というべきか、そういう類のものが必要になってくると考えます。
また、相手の心理状態を見抜く事も重要です。

【「打つ」から「当てる」へ】

反復練習で、パンチを「打つ」という動作が身に付いた段階になると、次のステップとしてパンチを「当てる」 という意識の練習を心がけねばいけません。ある程度防御が上手い人間に、単純にパンチを「打って」いっても、実際のところ 当たりません。「当てる」為にはフェイント等も有効です。
打つ振りをするフェイント はもちろんのこと、一定のパターンのコンビネーションを打っておいて、ここぞという場面でパターンを変えるという「慣れ」の意識を利用したものもフェイントになります。また、スピードに変化、緩急をつけたり、ラウンド中に リズムを変えるといった事もパンチを当てるといった事も非常に重要です。

【次のパンチに意識を置く】

前のパンチを打った時に次のパンチを打つ準備、意識を持っておく、というのは大切な事だと思います。
例えばワンツー・フックを打つ場合、ツーの時に、ツーに意識を置くのではなく、次のパンチであるフックに意識を置く。そうする事で、うまく反動・体のバネを効果的に使えます。
つまり腰や体の回転で打つので効くのです。
またそういう意識を持つ事で、自然と体にリズムも出てきます。

【ガード一辺倒ではなく避ける事も必要】

実戦では、防御でガード(ブロック)ばかりだと相手にリズムを与えてしまう 事にもなります。
時には避けて、相手のバランスを崩したり、疲れさせたり する事も必要です。
防御では、ガードと避ける事、上手く両方を使い分けましょう。

【リズム】

ボクシングでは「リズム」 が特に重要なスポーツです。相手のガードの上からでもいいので、ポンポンと軽く叩く事で次第にリズムが出てきます。強・強・強、と、ついつい強いパンチばかりを打ってしまいがちになりますが、やみくもにパワーパンチを打つのではなく、弱、中、強、とパンチに強弱、変化を付けて打つようにすればリズムを掴みやすいです。
ガードの上へは軽いパンチを当てておいてリズム、タイミングを掴み、開いたところ、又は開きそうなところへ強いパンチを打つなどすると効果的です。

ボクシングに於ける能力というものは一体どうやった身に付くのか？
勿論最初から高いレベルで備わっている人間もいますが、基本的には普段の練習、それも｢反復練習｣によって身に付くものといえます。
練習の中でも｢基本｣が出来ていると仮定した上で、一番センスが身に付くのはやはり「実戦練習」です。
強く、上手くなりたいと思えば「実戦練習」は一番の｢近道｣と言えます。
「ボクシングをより上達させたい」人や、「強くなりたい」人であれば、実戦を行うことをお勧めします。
実戦となると躊躇してしまう人もいるかと思いますが、特別な人のみが行えるものではなく、基本的には誰でも行う事は可能です。
例えば自動車教習所で言うと、教習所内で運転にも自信が付いたら、「路上」にも出てみる事が大事です。
路上に出るとまた違った緊張感や、突発的なこともあり、教習所内の運転とは｢まったくの別物｣と言えるでしょう。
ボクシングにおける実戦練習(主にスパーリング)は、基本を身に付け、基礎トレーニングを積んだ人間に関しては、実際に経験してみる事で、｢大きな能力｣が身に付きます。
実戦練習を行うと、必ずといって良い程、｢反省点｣や、｢課題｣も見つかり、強くなる上では最も有効な練習方法です。
ボクシングに於ける完成形というものは「一発も打たれずに自分だけがパンチを当てる」というシンプルな事に集約されますが、実際にはそんなことは実現不可能な事で(偶然として起こりうる事はありますが)、必ずどこかに｢反省点｣や、｢改善点｣が出てきます。(これを見つける能力もセンスといえるでしょう)
「完成しないものを完成に近づくように努力を積み重ねる」 その「終わりなき追求」こそが｢スポーツ｣であり、｢ボクシング｣でもあります。
どんどん、できるだけ｢早く｣に「失敗」し、「失敗」を次に｢活かそう｣とする「工夫」こそが、実は｢一番大事な事｣だと考えます。
逆に｢一番駄目｣なのは「失敗を恐れて辞めてしまう、諦めてしまう」事や、「何もしない」事といえるでしょう。
勿論できるだけ失敗しないに越したことはないですが、そんな事は人間である以上不可能な事であり、何回失敗したとしても｢改善、改良｣を加え、失敗した経験を｢次に活かす｣事こそが最も大事なのではないでしょうか。
また、勿論それは早い方がいいでしょう。